내장지방이 증가하는 이유는 여러 가지 생활습관과 건강 상태에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 내장지방은 장기 주변에 축적되는 지방으로, 건강에 많은 위험을 초래할 수 있기 때문에 그 원인을 이해하고 관리하는 것이 중요합니다. 다음은 내장지방이 증가하는 주요 이유들입니다. 1. 잘못된 식습관 과도한 칼로리 섭취: 하루에 소모하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 지속적으로 섭취하면, 남는 에너지가 지방으로 축적됩니다. 특히, 과도한 설탕과 정제 탄수화물(흰 빵, 과자, 설탕이 첨가된 음료 등)은 내장지방 증가의 주된 원인이 됩니다. 불균형한 영양소 섭취: 단백질이 부족하고, 지방과 탄수화물이 과도한 식단은 내장지방을 쉽게 축적시킬 수 있습니다. 특히, 트랜스지방과 포화지방이 많이 포함된 식품은 내장지방을 늘리기..
