안녕하세요! 야식이 건강에 좋지 않은 여러 가지 이유를 설명해드릴게요. 야식을 자주 먹으면 체중 증가뿐만 아니라 여러 건강 문제를 유발할 수 있어요. 1. 야식 체중 증가 칼로리 섭취 증가: 밤에 먹는 음식은 대개 고칼로리, 고지방, 고당류 식품이 많아요. 이는 하루 동안의 총 칼로리 섭취량을 크게 늘릴 수 있어요. 에너지 소모 감소: 야식을 먹고 바로 잠자리에 들면, 소모되지 않은 칼로리가 체내에 축적되어 지방으로 전환돼요. 2. 야식 소화 문제 소화 불량: 밤에 음식을 먹으면 소화기관이 휴식할 시간이 없어요. 이는 소화 불량, 속쓰림, 위산 역류 등을 유발할 수 있어요. 위산 역류: 야식을 먹고 바로 눕거나 자면 위산이 식도로 역류하기 쉬워져서 가슴 통증이나 속쓰림을 유발할 수 있어요. 3. 야식..
