항산화 효과가 많은 음식과 건강에 좋은 식습관항산화제는 우리 몸의 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 중화시키고, 염증을 줄이며, 여러 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 항산화 효과가 많은 음식을 섭취하는 것은 전반적인 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.항산화 효과가 많은 음식베리류:블루베리, 라즈베리, 딸기, 아사이베리 등은 비타민 C, 안토시아닌, 플라보노이드 등의 강력한 항산화제를 함유하고 있습니다. 이들 항산화제는 염증을 줄이고, 심장 건강을 보호하며, 인지 기능을 향상시킵니다.녹황색 채소:시금치, 케일, 브로콜리 같은 채소는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등의 항산화제를 많이 함유하고 있습니다. 이는 세포 손상을 방지하고, 면역력을 강화하며, 눈 건강을 개선합니다.견과류와 씨앗:..
